陳寶正的生活時報

旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

男孩們和女友約會遲到時，是否常說一些「超瞎藉口」安撫對方，結果反而弄巧成拙，招來一巴掌搞得連會也約不成了呢？日本「Menjoy!」聽到男孩們的困擾了！「Menjoy!」整理了4條女友最不能接受的遲到「超瞎藉口」，提醒男孩們遲到時別踩到這些「地雷」，免得「捋虎鬚」讓約會泡湯。

1、睡著了

曾有一對情侶約好時間、地點碰面後，女方在場遲遲等不到男友，不斷傳簡訊、打電話卻都石沉大海，到晚上時終於接到男友回電說「對不起，我睡著了」，讓女方氣炸，怒提分手。

2、為了讓妳開心

「為了讓你高興，今天特意用心打扮，所以遲了一點」是許多男生對女友說的遲到藉口，看這句看似體貼的話，反而會讓女友認為「沒有心」，女性們認為，如果真的要打扮的話，為何不提早準備？因為打扮而遲到不是本末倒置嗎？

3、以為妳也會遲到

曾有一名男孩跟女友約會時均遲到15分鐘，讓女友大惑不解，問到「為何每次都遲到？」沒想到男方居然神回「我以為妳會遲到，所以遷就妳啊？」許多女性聽完後白眼都翻到腦後了。

4、小事也要生氣

曾有一名女性表示，有天下班後在車站站了30分鐘等男友，等到男友姍姍來遲後發現女方好像心情不好，回道「不要為了遲到這點小事而生氣啦，不就區區30分鐘而已！」完全忽視女友下班後還久站腳痠很累，讓她超傻眼。

失智症到底有多嚴重？根據報告顯示2015年全球失智症人口逾4,600萬，2016年高達5,000萬，平均每三秒就增加一位失智症人口，且全球有近半數的失智症患者生活在亞洲地區，在人口快速老化的台灣，了解失智症並及早預防，才是最重要的課題。

引發失智症的原因眾多，除了常見的阿茲海默症，還有其他缺乏營養引起的失智，症狀除了明顯的記憶力減退，言語表達也會出現問題，同時情緒會變得易怒，有些早年就開始有徵兆，尤其現代人工作力求完美，時常處於壓力狀態，也都會增加老年罹患失智症的風險。

為預防失智症，成大醫院失智症中心主任白明奇便提出「三動二高」的生活方式，來幫助現代人在未來能免於失智纏身的困擾。所謂「三動」指的是多從事心智活動，保持腦袋活化、多進行休閒活動及有氧運動，如跑步、游泳等可促進身體新陳代謝的活動；「二高」則是指保持高度學習、不斷吸收新知，並多食用高抗氧化的食物，例如常見的番茄、藍莓和葡萄等，食用抗氧化食物可協助我們排除體內過多的自由基，並抵禦來自外界的傷害，藉由飲食、大腦與身體的活動，不單能有效減緩罹患失智症的機率，也能確保腦袋保持靈光，提高平常工作效率。

雖然目前有針對失智致病機制而開發的藥物，但其對於失智症的效果並不相當理想，也因此對於罹患輕度認知功能障礙，與尚未發病的人來說，非藥物的預防，如多動腦與飲食的調配便顯得更為重要。在2008年Kalaria團隊就發現咖哩對預防失智症有相當幫助，經研究推論為其中內含的類薑黃素，具備了高抗氧化的特性所致。

專業營養師王莉綺表示，由於腦部神經元的β-澱粉樣蛋白（Beta-amyloid）產生的蛋白質會干擾細胞與神經而影響記憶，進而造成失智，薑黃素可促進免疫細胞清除β-澱粉樣蛋白，避免堆積在腦中，阻止失智症的發生。薑黃素來源廣泛，可藉由咖哩、嫩薑、老薑或市售的薑黃粉中攝取。根據美國知名期刊(J. Am. Chem. Soc.)的研究指出，薑黃素具有抗氧化及抗發炎功效，薑黃素的抗氧化能力是維生素E的1.6倍，是黃酮類的2.3倍，更是維生素C的2.75倍。因此日本武藏野大學阿部和穗教授便指出，經常食用咖哩的印度人，失智症罹患率就遠低於亞洲其他地區。

失智症不是專屬老人的疾病，也沒有特效藥能治癒，唯有及早預防及認識失智症，遠離高油高糖、生活壓力等危險因子，遵從高抗氧化的飲食原則，並養成規律運動的習慣，平日多補充人體所需的關鍵腦營養，如可調節腦神經細胞的傳遞機制的重要磷脂質-PS (磷脂絲胺酸，phosphatidylserine)、薑黃素等，才能替自己累積健康財富，並享受多采多姿的退休生活。

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